5 วิธีป้องกันอาการเมารถ

5 วิธีป้องกันอาการเมารถ
อาการเมารถสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมาก โดยเฉพาะคนที่ต้องเดินทางในเส้นทางที่คดเคี้ยว เนื่องจากถูกแรงเหวี่ยงไปมา หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนที่เมารถง่าย แนะนำวิธีป้องกัน

1. รับประทานอาหารก่อนออกเดินทาง 1 ชั่วโมง

ก่อนออกเดินทางทุกครั้งอย่าปล่อยให้ท้องว่างเด็ดขาด เพราะเมื่อคุณท้องว่างจะทำให้เมารถได้ง่าย ๆ แนะนำให้ทานอาหารก่อนออกเดินทาง ประมาณ 1 ชั่วโมง และพักประมาณ 45 นาที แล้วค่อยออกเดินทาง ที่สำคัญอย่ารับประทานอาหารที่เป็นกรด หรือเลี่ยงของทอดจะดีที่สุด

2. ทานยาแก้เมารถป้องกันไว้ก่อน

ยาแก้เมารถ ที่ช่วยกำจัดอาการเมารถอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป แนะนำให้ทานก่อนออกเดินทาง 30 นาที สัก 1 เม็ด โดยตัวยาจะช่วยยับยั้งการเคลื่อนไหวของประสาทรับรู้ให้น้อยลง ไม่ทำให้คุณเสียสมดุลของระบบการทรงตัวมากจนเกินไป

3. งดทำกิจกรรมบนรถ

ไม่ว่าการเดินทางของคุณจะยาวไกล และน่าเบื่อมากแค่ไหนก็ตาม หากคุณเป็นคนที่เมารถง่าย แนะนำให้หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมบนรถทุกประการ ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ เล่นเกม เล่นโทรศัพท์ หรืออื่น ๆ เพราะการทำกิจกรรมเหล่านี้ แม้จะช่วยให้คุณหายเบื่อได้บ้าง แต่ก็ทำให้คุณมีอาการเมารถได้เช่นกัน เพราะว่า การก้มหน้า จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง นอกจากนี้ก็ควรจะทำตัวให้ผ่อนคลายมากที่สุด อย่าได้เครียดหรือกังวลมากจนเกินไปนัก

4. สวมใส่แว่นกันแดด

นอกจากแว่นกันแดดจะช่วยบดบังแสงแดดได้แล้ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญยังยืนยันอีกว่า สามารถช่วยป้องกันอาการเมารถได้ด้วย เนื่องจากแว่นกันแดดจะช่วย ลดการรับรู้ของประสาทตา ลดการจับภาพเคลื่อนไหวเร็ว ๆ ระหว่างที่นั่งบนยานพาหนะได้เป็นอย่างดี

 5. พยายามนั่งแถวหน้าและหันหน้าไปทางหน้ารถ

เมื่อต้องเดินทางไปตามสถานที่ต่าง ๆ ที่ไม่คุ้นเคย หลายคนมักจะมองไปด้านข้างของตัวรถ เพื่อมองวิวทิวทัศน์ต่าง ๆ ซึ่งการกระทำเช่นนี้ จะทำให้เกิดอาการเมารถได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากประสาทตาจะรับรู้การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว จนทำงานไม่สอดคล้องกับสมอง แนะนำให้นั่งตัวตรงและมองออกไปทางหน้ารถ ทอดสายตาออกไปให้ไกล ๆ ก็จะช่วยป้องกันการเมารถได้ในระดับหนึ่ง

Cr. MrKumka